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वीगन आहार पर पतला और सुंदर बने रहना बहुत आसान है। इसे मेरे साथ आज़माएं! आज मैं 5 मिनट की दाल की चटनी बनाने के बारे में एक टिप साँझा करना चाहूंगा। यह डिप स्वादिष्ट और मलाईदार दोनों है और इसका आनंद सब्जियों, ब्रेड या चिप्स के साथ या सैंडविच और टोस्ट के साथ लिया जा सकता है। तैहार करें, 425 ग्राम (15 औंस) डिब्बाबंद या पकी हुई दाल, धोकर निथारा हुआ, 10 धूप में सुखाए हुए टमाटर (लगभग 95 ग्राम या 3 औंस), 2 बड़े चम्मच ताहिनी और पानी, 1 बड़ा चम्मच तमरी या सोया सॉस, के साथ-साथ एक चम्मच पिसा हुआ जीरा, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और एक नींबू का रस। सभी चीज़ों को फ़ूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक मिलाएँ। इस डिप को एक सप्ताह तक एक सीलबंद कंटेनर में फ्रिज में रखें। आप विभिन्न दालों या फलियों के साथ भी यह कर सकते हैं और मसालों और सामग्रियों को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।मुफ्त अंतरराष्ट्रीय वीगन पाक विधि? लॉग ऑन करें SupremeMasterTV.com/veganrecipes
