茹でピーナッツは簡単に 作れる健康的なスナックです

風味豊かなピーナッツを得る には新鮮な中熟のものを選び よくこすり洗いしてから 水でゆすいでください 次にスパイスが染み込む ように殻を少し割って下さい 塩とベイリーフ 砂糖 八角 コショウなどのスパイスを オプションで加えて 弱火で少なくとも ３０分間煮込みます 調理後は 味と食感を増すために さらに２０分間以上 煮汁に浸しておきます 水気を切ってすぐに食べるか 軽く叩いて水分を拭き取って 冷蔵庫に保管してください