جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
پاهای سالم و راحت، لذتی است که میتواند از آن شما هم باشد! این هم یک نکته برای تهیه یک خیساندن خانگی نیروبخش پا، برای تحریک و بهبود گردش خون. پژوهشها نشان میدهد روغنهای اسانسی میتوانند خون را به حرکت درآورند، تنش را کاهش دهند و خلقوخویتان را بهتر کنند، در حالی که آب داغِ زنجبیل به کاهش التهاب کمک میکند. برای شروع، ۵۰ گرم (نصف فنجان) زنجبیل آسیابشده یا تازه رندهشده را به یک کاسه آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید ۵ دقیقه دم بکشد. بعد کمکم آن را در تشت آب گرم بریزید تا به دمایی راحت برسد. پیش از افزودن به آب، ۵ تا ۲۰ قطره از روغن اسانسی دلخواهتان مثل لیمو، علف لیمو یا مریمگلی کلاری را با ۳۰ میلیلیتر (۶ قاشق چایخوری) روغن حامل ترکیب کنید. پاهایتان را ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در آن بگذارید و پس از پایان، یک لایه ضخیم از مرطوبکننده محبوبتان، وازلین یا روغن بزنید و همزمان با فشار ملایم شستها، درد را کاهش دهید. در آخر، هنگام خواب جوراب بپوشید تا رطوبت حفظ شود. پاهایتان از شما تشکر خواهند کرد!
