با یک اسموتی سرد و خامه‌ای آناناس و زنجبیل، خود را سرزنده کنید.

آیا می‌خواهید مانند من در صلح و هماهنگی زندگی کنید؟ پس همین حالا به رژیم غذایی وگان روی آورید! یک نکته دستور غذایی جالب دارم که با شما در میان بگذارم! با یک اسموتی سرد و خامه‌ای آناناس و زنجبیل، خود را سرزنده کنید. موزها و آناناس‌های مخلوط‌ شده در این خوراکی بافتی شبیه یخ ‌دربهشت دارند و در این تابستان خنک‌تان می‌کنند! برای تهیهٔ آن، برش‌های یک موز یخ‌زده را همراه با مواد زیر در مخلوط‌ کن پرقدرت یا غذاساز بریزید: ۲۴۰ میلی‌لیتر(یک پیمانه) شیر گیاهی بدون شکر و بدون طعم، ۱۰ گرم ( ۲ قاشق غذاخوری) جوی دوسر زودپز، ۲۳۰ گرم (یک پیمانه) آناناس یخ‌زده، ۱.۵ گرم (نصف قاشق چایخوری) زنجبیل تازهٔ رنده‌شده و ۰.۵ گرم (یک چهارم قاشق چایخوری) زردچوبهٔ آسیاب‌شده. سپس همه‌چیز را با هم مخلوط کنید تا نرم و یکدست شود. می‌توان آن را در لیوان ریخت و سرو کرد.