Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Би найзуудтайгаа хамтдаа сайхан цай чанаж уух дуртай. Эрүүл мэндэд тустай нэрсний навчтай цай хийх зөвлөмж өгье. Хатаасан нэрсний навч нь үл исэлдүүлэгчээр дүүрэн байдаг бөгөөд өөх тосны хэмжээг бууруулж, элэгний гепатит С вирусээс хамгаалах зэргээр эрүүл мэндэд олон төрлийн ач тустай. Нэрс жимсний навч нь полифенолоор баялаг бөгөөд навч нь арилжааны болон зэрлэг нэрсний бутнаас гаралтай эсэхээс үл хамааран өндөр үл исэлдүүлэгч агуулдаг. Нэрсний цайны навч, жимс нь нэрс зэрэг бараан өнгөтэй жимсэнд агуулагддаг үл исэлдүүлэгч болох антоцианинуудаас бүрддэг. Нэг судалгаанд антоцианиныг их хэмжээгээр хэрэглэснээр эрэгтэй, эмэгтэй хүний аль алинд нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл буурдгийг тогтоожээ. Энэ цайг идээшлүүлэхийн тулд нэг аяга (240 миллилитр буюу 8 унц) усанд хоёр цайны халбага хатаасан навчийг гучин минут буцалгана. Усны температур бараг буцалж байх ёстой. Нэрсний цайг халуун эсвэл хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэж болох бөгөөд бага зэрэг өвслөг амттай байдаг. Хатаасан нэрсийг заримдаа чихэрлэг амт, хар ягаан өнгөтэй болгохын тулд нэмдэг.
