Өглөөний цай, хөнгөн зууш болох эрч хүчтэй, антиоксидантаар баялаг тослог багатай аяга акай хэрхэн хийхийг эндээс үзнэ үү.

80 грамм (¾ аяга) жижиглэсэн цэцэгт байцааг 120-160 миллилитр (½ - ⅔ аяга) чихэргүй, амтгүй ургамлын гаралтай сүүтэй хамт холигч эсвэл хүнсний процессорт хийн хольж, бараг жигд болтол нь хутгана. Дараа нь 100 грамм (3.5 унц) хоёр багц хөлдөөсөн, чихэргүй акай жимс, 275 грамм (2 аяга) шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн хар чихэрлэг интоор нэмнэ. Амтлахын тулд гадил жимс хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээрийг нэг хоолонд хийхэд улаан пигментийн шингээлтийг сааруулдаг. Оронд нь үрсэн хасарваань, агава, амтат улаан алим, лийр хэрэглээрэй. Дараа нь жигд болтол бүгдийг нь холино. Хүссэн нягтралд хүрэхийн тулд шаардлагатай бол илүү их веган сүү нэмж болно. Эцэст нь хольцыг аяга болгон хувааж, дээр нь 30 грамм (2 хоолны халбага) шарсан олсны үр, нэмэлт интоор нэмнэ. Төрөл бүрийн амтыг авахын тулд шанцай эсвэл самар нэмээд шохойн зүсмэлээр үйлчилээрэй. Холимог цэцэгт байцаа, ургамлын гаралтай сүүнээс эслэгээр баялаг үндсийг санал болгодог энэхүү амттаныг таашаагаарай!