శోధన
తెలుగు లిపి
 

Safe Eating: How to Keep Pesticides & Toxins Off Your Plate

వివరాలు
ఇంకా చదవండి
A 2024 study by the United States-based non-profit Consumer Reports found that about 1 in 5 or 20% of the 59 different fruits and vegetables it tested had detectable, unhealthy levels of pesticide residues.

Given these risks, it’s important to take proactive steps to reduce exposure to harmful substances in our food. One effective strategy is opting for organic produce when possible, as it reduces contact with synthetic pesticides and fertilizers. One of the best ways to get fresh, healthy produce is by visiting your local farmer’s market or joining a community-supported agriculture program, or CSA. Not only will you find fresher fruits and veggies, but you’ll also know where they’re coming from. Local farmers often use fewer pesticides, and buying directly from them gives you a chance to learn about their farming practices.

While rinsing produce under water usually does the trick, some people prefer an extra step – just skip the soap or commercial produce washes, as the US Food and Drug Administration advises against them due to chemical residue. Instead, simple at-home solutions can help. Soaking fruits and veggies in a mix of 1 tablespoon (18 grams) of salt per cup (240 milliliters) of water for 20 minutes may reduce pesticide residues and bacteria. A 10% vinegar solution works similarly, though it might leave a slight vinegar taste. For apples, studies show a 1% baking soda solution for 15 minutes effectively removes surface pesticides. Of all methods, peeling remains the most effective way to eliminate residues that may have soaked into the skin.

Washing produce is a great first step, but did you know that how you cook your food can also make a difference? Cooking methods like blanching, boiling, and frying can help lower the levels of certain harmful chemicals. Take rice, for example – it naturally absorbs more arsenic than other grains. But there’s an easy fix: boil the rice in extra water for about five minutes, then drain and finish cooking with fresh water. This simple method can lower arsenic levels by up to 73% in white rice and 54% in brown rice – all while keeping those valuable nutrients.
మరిన్ని చూడండి
జాబితా ప్లే చేయి (1/100)
1
24:26
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-16
317 అభిప్రాయాలు
2
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-09
472 అభిప్రాయాలు
3
19:55

Drinking Water the Right Way: Optimizing Your Hydration

639 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-07-02
639 అభిప్రాయాలు
4
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-25
555 అభిప్రాయాలు
5
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-18
608 అభిప్రాయాలు
6
27:12
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-11
514 అభిప్రాయాలు
7
23:46

Nourish Your Glow: Vegan Foods for Luminous Skin

644 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-06-04
644 అభిప్రాయాలు
8
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-28
755 అభిప్రాయాలు
9
23:42

The Risky Reality of Seafood and the Vegan Solution

819 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-21
819 అభిప్రాయాలు
10
21:16

Diving into the Health Benefits of Legumes

804 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-05-14
804 అభిప్రాయాలు
11
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-30
1468 అభిప్రాయాలు
12
23:10

Uncovering Sleep Apnea: The Silent Nighttime Challenge

1052 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-23
1052 అభిప్రాయాలు
13
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-04-16
1219 అభిప్రాయాలు
14
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-03-19
1218 అభిప్రాయాలు
15
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-03-05
1235 అభిప్రాయాలు
16
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-26
1417 అభిప్రాయాలు
17
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-19
1236 అభిప్రాయాలు
18
23:03
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-12
1323 అభిప్రాయాలు
19
24:18
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-02-05
1436 అభిప్రాయాలు
20
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-29
1464 అభిప్రాయాలు
21
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-22
1350 అభిప్రాయాలు
22
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-15
1429 అభిప్రాయాలు
23
23:38

In Search of Silence: The Health Risks of a Noisy World

1436 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-08
1436 అభిప్రాయాలు
24
26:03
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2025-01-01
1432 అభిప్రాయాలు
25
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-26
1588 అభిప్రాయాలు
26
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-18
1615 అభిప్రాయాలు
27
22:33

Stay Sharp: Brain Workouts for Us All

1664 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-12-11
1664 అభిప్రాయాలు
28
20:30
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-11-27
1596 అభిప్రాయాలు
29
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-30
1747 అభిప్రాయాలు
30
23:45

PFAS: The Silent Toxin Among Us

1811 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-23
1811 అభిప్రాయాలు
31
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-16
1849 అభిప్రాయాలు
32
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-10-09
1884 అభిప్రాయాలు
33
22:05
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-25
1722 అభిప్రాయాలు
34
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-18
1809 అభిప్రాయాలు
35
19:14
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-11
1988 అభిప్రాయాలు
36
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-09-04
2076 అభిప్రాయాలు
37
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-28
2115 అభిప్రాయాలు
38
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-21
2356 అభిప్రాయాలు
39
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-14
2266 అభిప్రాయాలు
40
18:48
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-07
2304 అభిప్రాయాలు
41
22:49
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-08-03
2423 అభిప్రాయాలు
42
19:00

Vegan Vigilance: The Cholesterol-Cancer Link

2503 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-24
2503 అభిప్రాయాలు
43
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-17
2485 అభిప్రాయాలు
44
16:50

Revitalize Your Health Through Vegan Weight Loss

2451 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-10
2451 అభిప్రాయాలు
45
23:37

Nourishing Your Body with Anti-Angiogenic Vegan Foods

2634 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-07-03
2634 అభిప్రాయాలు
46
20:55
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-26
2647 అభిప్రాయాలు
47
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-19
2977 అభిప్రాయాలు
48
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-12
2567 అభిప్రాయాలు
49
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-06-05
3033 అభిప్రాయాలు
50
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-29
2752 అభిప్రాయాలు
51
21:03

The Green Wave: Surfing Away from Mercury-Laden Seafood

2735 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-25
2735 అభిప్రాయాలు
52
18:50
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-15
2536 అభిప్రాయాలు
53
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-05-01
2578 అభిప్రాయాలు
54
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-24
2850 అభిప్రాయాలు
55
19:42

The "Eat More" Strategy for Easier Weight Management

2945 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-17
2945 అభిప్రాయాలు
56
18:23

Managing Long COVID with the Beneficial Vegan Lifestyle

2742 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-10
2742 అభిప్రాయాలు
57
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-04-05
2735 అభిప్రాయాలు
58
20:45

Clouded Choices: The Real Story Behind Vaping's Risks

2699 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-27
2699 అభిప్రాయాలు
59
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-20
3078 అభిప్రాయాలు
60
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-13
3052 అభిప్రాయాలు
61
18:56

Why a Vegan Diet is a Game-Changer for Diabetes

2948 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-03-06
2948 అభిప్రాయాలు
62
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-28
3254 అభిప్రాయాలు
63
17:32
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-21
3141 అభిప్రాయాలు
64
20:40

Tasty Plant-based Foods to Tame High Blood Pressure

3170 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-02-10
3170 అభిప్రాయాలు
65
19:41

Moldy Food: To Salvage or Throw Away?

3589 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-31
3589 అభిప్రాయాలు
66
20:25

Navigating the Flu Season

3140 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-24
3140 అభిప్రాయాలు
68
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-10
2978 అభిప్రాయాలు
69
18:51

Superbugs on Your Plate: The Urgent Case for a Vegan Diet

2985 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2024-01-03
2985 అభిప్రాయాలు
70
18:58
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-12-31
3145 అభిప్రాయాలు
71
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-12-24
3026 అభిప్రాయాలు
72
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-29
3335 అభిప్రాయాలు
73
20:57
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-15
3148 అభిప్రాయాలు
74
24:01

Yawning: More Than Just a Sign of Sleepiness

2895 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-08
2895 అభిప్రాయాలు
75
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-11-02
3074 అభిప్రాయాలు
76
22:56

Kelp: Nature's Pharmacy for Well-being and Longevity

3130 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-26
3130 అభిప్రాయాలు
77
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-19
2768 అభిప్రాయాలు
78
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-10-12
3084 అభిప్రాయాలు
79
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-30
3023 అభిప్రాయాలు
81
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-16
3022 అభిప్రాయాలు
82
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-06
2839 అభిప్రాయాలు
83
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-09-02
2935 అభిప్రాయాలు
84
22:07
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-22
2956 అభిప్రాయాలు
85
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-19
3018 అభిప్రాయాలు
86
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-08-12
3091 అభిప్రాయాలు
88
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-29
3272 అభిప్రాయాలు
89
15:56

Lowering Cholesterol the Natural Way

3039 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-19
3039 అభిప్రాయాలు
90
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-15
2920 అభిప్రాయాలు
91
17:11
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-08
2983 అభిప్రాయాలు
92
14:40

Gout-Proof Your Diet: Foods to Avoid and Why

2973 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-07-01
2973 అభిప్రాయాలు
93
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-24
2754 అభిప్రాయాలు
94
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-17
3190 అభిప్రాయాలు
95
19:19

Unlocking the Nutritional Benefits of Onions

3141 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-10
3141 అభిప్రాయాలు
96
21:06

Exploring the Benefits of Dark Chocolate

3167 అభిప్రాయాలు
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-06-03
3167 అభిప్రాయాలు
97
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-05-06
3180 అభిప్రాయాలు
98
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-29
3011 అభిప్రాయాలు
99
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-22
3332 అభిప్రాయాలు
100
ఆరోగ్యవంతమైన జీవితం
2023-04-15
3311 అభిప్రాయాలు