Observez votre niveau d’énergie tout au long de la journée et suivez ces conseils pour vous débarrasser de la baisse de régime de l’après-midi.

Pratiquez une activité physique légère : étirez vos bras et vos jambes, faites des sauts d’obstacles ou du jogging sur place pour faire circuler votre sang. Sortez prendre quelques minutes de soleil pour remettre votre horloge interne à l’heure et améliorer votre humeur. Hydratez-vous et gardez votre énergie en buvant de l’eau tout au long de la journée. Ajoutez des tranches de fruits frais ou des électrolytes pour plus de saveur et pour vous encourager à boire. Faites une sieste : une sieste de 10 à 20 minutes à la mi-journée ou en début d’après-midi peut faire des miracles en remettant votre esprit en place et en rafraîchissant votre corps. Pratiquez la respiration consciente : faites une pause et concentrez-vous sur des respirations profondes et lentes pour vous détendre, réduire le stress et revitaliser votre esprit.