腹部按摩妙方：可帮助移动堆在结肠内的内容物

全食物的纯素和有机饮食始终是健康消化的最佳选择。然而，有时压力、脱水或老化会对结肠功能产生负面的影响。为了提供帮助，我有一个腹部按摩妙方，可帮助移动堆在结肠内的内容物，使肠道蠕动以缓解，包括压力、紧绷、痉挛和腹胀等症状。想要进行这种按摩，要从腹部右侧靠近骨盆骨的地方开始。以平稳柔顺的动作，用指尖轻轻向上揉搓，直至到达肋骨，持续约一分钟。然后再花一分钟直接穿过左侧，再花一两分钟一直往下移动到髋骨，再回到肚脐。重复这些步骤五到十分钟，并请以顺时针方向进行。且如果您愿意的话，您可以用手指连续施加更深的压力。那么您很快就会感觉好多了！