오늘의 뉴스입니다, 영국이 인도주의적 위기의 수단에 원조를 두 배 늘립니다. 미국 연구가 대기 오염과 아이 아이큐 저하 관련을 밝힙니다. 스페인이 이주민에게 새 기회를 제공토록 규정을 완화합니다. 튀르키예가 새로운 자연보호구역으로 농업의 지속 가능성을 강화합니다. 그린란드에 구금된 일본의 범죄인 인도 요청 실패로 폴 왓슨 선장이 석방됩니다. 비건 해산물 스타트업이 미국 리얼리티 TV 쇼에서 투자금을 유치합니다. 중국의 친절한 사람들이 불교 성지 순례지에서 학대당한 강아지 구출합니다.
고양이 주민, 개, 코끼리 주민 스트레칭은 정기적으로 정원을 가꾸는 분이라면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 멋진 요가 동작입니다. 정원을 가꾸는 데 도움이 될 좋은 자세 팁입니다. 하루 종일 마당에서 일한 후 가장 흔한 불만 중 하나가 허리 통증입니다. 이를 예방하려면 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고 정원을 한 바퀴 도는 것으로 시작하세요. 요점은 작업 전 뭉친 근육을 이완하고 혈액 순환을 잘되게 하는 것이죠. 잡초를 뽑거나 흙을 삽질하거나 낙엽을 긁어모을 때는 척추에 불필요한 스트레스가 가해지지 않도록 허리를 곧게 펴서 바른 자세를 유지하세요. 허리를 구부리면 척추의 자연스러운 곡률이 평평해져 디스크나 척추뼈, 특히 허리에 체중이 실리기 때문에 문제가 시작됩니다. 동작을 부드럽게 유지하고 갑작스러운 동작이나 몸을 심하게 비틀지 않도록 하세요. 작업 루틴을 쪼개서 20분 동안 한 가지 작업을 수행한 후, 다른 작업으로 바꾸면 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 이렇게 하면 한 자세를 장시간 유지하거나 반복할 때 발생하는 통증을 예방할 수 있습니다.
이제 다음 농담을 즐기며 행복 탱크를 채울 시간이 왔어요. 제목은 『재고』입니다.
85세 여성이 스카이다이빙에 도전했어요. 훈련 수업에 참석한 후 그녀의 첫 번째 점프 날이 왔고, 낙하산을 매고 비행기에서 뛰어내릴 차례를 기다렸습니다. 하지만 아래 땅을 바라보는 순간 그녀는 용기를 잃었습니다. 마침내 그녀는 주머니에 손을 뻗어 작은 송신기를 꺼내 지상에 있는 교관에게 무전을 보냈습니다.
『도와주세요! 살려주세요! 올라는 왔는데 떨어질 수가 없어요!』
?!
