శోధన
తెలుగు లిపి
 

ఇరానియన్ ప్రజల చిత్తశుద్ధి మరియు ఆధ్యాత్మిక సాధనలో అభిరుచి, 4 యొక్క4 వ భాగం May 12, 2019

వివరాలు
ఇంకా చదవండి
మీరు ధ్యానం చేసే ముందు, మీరు చదునుగా పడుకోండి, మరియు మీరు మీ ముక్కు ద్వారా ఊ పిరి పీల్చుకోండి. చాలా పొడవైన, లోతైన శ్వాస. ఊపిరి పీల్చు కొని, దారి తీయండి మీ సోలార్‌ ప్లెక్సస్‌కు, ఇది కడుపు ప్రాంతానికి సమీపంలో ఉంది. అది నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. మరియు అది నిండిన తర్వాత, మీరు దానిని మీ ఛాతీకి నడిపిస్తారు, ఆపై మీ తలకు, మరియు అది మీ నోటి ద్వారా వెళ్ళ నివ్వండి, మరియు అది బయటకు వస్తుందని ఊహించు కోండి. రెండుసార్లు చేయండి లేదా ఆరు సార్లు.
మరిన్ని చూడండి
అన్ని భాగాలు (4/4)
1
మాస్టర్ మరియు శిష్యుల మధ్య
2019-12-29
4811 అభిప్రాయాలు
2
మాస్టర్ మరియు శిష్యుల మధ్య
2019-12-30
3574 అభిప్రాయాలు
3
మాస్టర్ మరియు శిష్యుల మధ్య
2019-12-31
3935 అభిప్రాయాలు
4
మాస్టర్ మరియు శిష్యుల మధ్య
2020-01-01
4305 అభిప్రాయాలు