เคล็ดลับที่มีประโยชน์ | โทรทัศน์สุพรีมมาสเตอร์

Here is a tip on how to make a homemade invigorating foot soak to stimulate and enhance circulation.

1:38

Here is a tip on how to make a homemade invigorating foot soak to stimulate and enhance circulation.

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-03-18 249 รับชม

2026-03-18

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

นี่คือเคล็ดลับในการป้องกัน ตะคริวขาตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ มีอายุมากกว่าห้าสิบปี

1:54

นี่คือเคล็ดลับในการป้องกัน ตะคริวขาตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ มีอายุมากกว่าห้าสิบปี

การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ก็ช่วยให้ชีวิต สะดวกสบายขึ้นได้มาก นี่คือเคล็ดลับในการป้องกัน ตะคริวขาตอนกลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ มีอายุมากกว่าห้าสิบปี การยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลาหลายนาที วันละสามครั้ง มีความเกี่ยวข้องกับการลดความถี่ และความรุนแรงของตะคริว ตอนกลางคืนได้อย่างมีนัยสำคัญ ขอแนะนำให้คุณทำการยืด กล้ามเนื้อดังต่อไปนี้ โดยค้างไว้ แต่ละท่าเป็นเวลา 30 วินาที ท่าบริหารยืดกล้ามเนื้อน่อง เริ่ม

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-03-13 884 รับชม

396p 720p 1080p

2026-03-13

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

เรามีคำแนะนำที่มีประโยชน์จาก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน) ผู้เป็นที่รักยิ่ง ในทางเลือกอื่นนอกเหนือจาก การปรุงอาหารในกรณีฉุกเฉิน:

2:25

เรามีคำแนะนำที่มีประโยชน์จาก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน) ผู้เป็นที่รักยิ่ง ในทางเลือกอื่นนอกเหนือจาก การปรุงอาหารในกรณีฉุกเฉิน:

"สวัสดีจ้ะ เด็ก ๆ เทวดาตัวน้อย" ในยามที่เกิดปัญหาที่ไม่คาดฝัน เราควรค้นหาและพิจารณาหา แนวทางแก้ไขที่เป็นรูปธรรม ซึ่งเกี่ยวข้องกับความต้องการ ที่สำคัญเป็นลำดับแรกไว้ล่วงหน้า อาหารและการทำอาหารเป็นหนึ่ง ในหมวดหมู่ที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณไม่สามารถปฏิบัติตาม รูปแบบการรับประทานอาหารวีแกน แบบดิบได้ โปรดหาทางเลือกอื่น นอกเหนือจากการปรุงอาหารหนึ่งในนั้นคือการทำ ผักดองรวมมิตร ซึ่งให้รสชาติดี แ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-03-12 1556 รับชม

396p 720p 1080p

2026-03-12

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

Tasty, Nutritious Carrot Ribbon Salad with Sesame Dressing

1:48

Tasty, Nutritious Carrot Ribbon Salad with Sesame Dressing

คุณจะต้อนรับแขกวีแกน ผู้มีสุขภาพดีเร็ว ๆ นี้ หรือไม่? สูตรนี้จะทำให้พวกเขาประทับใจ: มันคือสลัดแคร์รอตริบบิ้นแสนอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ ราดด้วยน้ำสลัดงา ใช้ที่ปอกผัก ปอกแคร์รอตขนาดใหญ่สี่หัว ให้เป็นริบบิ้นยาวบาง ๆ ใส่แคร์รอตลงในชามใบใหญ่ พร้อมกับหอมแดงขนาดเล็ก หั่นบาง ๆ ¼ หัว ผักชีสด สับหยาบ 12 กรัม (½ ถ้วย) ถั่วลิสงคั่ว สับหยาบ 40 กรัม (¼ถ้วย) และงา 6 กรัม (2 ช้อนชา) ต่อไป เตรียมน้ำสลัด โดยตี

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-03-01 1531 รับชม

396p 720p 1080p

2026-03-01

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

อย่างชาญฉลาด นี่คือสูตรสำหรับทำแฟลปแจ็กวีแกน เพื่อสุขภาพ หรือที่รู้จักกันในชื่อบาร์เคี้ยวหนึบ

1:56

อย่างชาญฉลาด นี่คือสูตรสำหรับทำแฟลปแจ็กวีแกน เพื่อสุขภาพ หรือที่รู้จักกันในชื่อบาร์เคี้ยวหนึบ

การรักษาสุขภาพที่ดีด้วยอาหารวีแกน ขึ้นอยู่กับการเตรียมอาหาร อย่างชาญฉลาด นี่คือสูตรสำหรับทำแฟลปแจ็กวีแกน เพื่อสุขภาพ หรือที่รู้จักกันในชื่อบาร์เคี้ยวหนึบ เริ่มจากการอุ่นเตาอบ ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส และปูแผ่นกระดาษรองอบลงในพิมพ์ สี่เหลี่ยมขนาด 20x20 เซนติเมตร ในชามผสมขนาดใหญ่ ใช้ส้อมบด กล้วยสุกสามลูก จนเนียน ค่อย ๆ ใส่น้ำมันมะพร้าว 28 กรัม (2 ช้อนโต๊ะ) (หลังจากละลาย น้ำมันมะพร้าวด้วยไฟอ่อน ๆ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-02-15 1569 รับชม

396p 720p 1080p

2026-02-15

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

A Preparation Tip When Preparing Broccoli to Eat

1:08

A Preparation Tip When Preparing Broccoli to Eat

นี่คือฤดูกาลที่เหมาะอย่างยิ่งในการ ปลูกผักโปรดของฉัน—บรอกโคลี! ฉันมีเคล็ดลับการเตรียมอาหาร มาฝากคุณ เมื่อเตรียมบรอกโคลีเพื่อรับประทาน อย่าทิ้งก้านและลำต้น ซึ่งมีระดับของกลูโคราฟานินสูง สารประกอบที่มีบทบาทสำคัญ ในระบบการล้างพิษของร่างกาย และยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ สับบรอกโคลีล่วงหน้า 5–10 นาทีก่อนปรุง เพื่อช่วยกระตุ้น การทำงานของเอนไซม์ ที่เป็นประโยชน์ ทำให้ผักแสดงศักยภาพสูงสุด นอกจากนี้ เพื่อคงวิต

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-02-03 1732 รับชม

396p 720p 1080p

2026-02-03

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

A Healthy Drink at Gathering: Tip to Make Refreshing Iced Matcha

1:27

A Healthy Drink at Gathering: Tip to Make Refreshing Iced Matcha

เสิร์ฟเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ให้เพื่อนและครอบครัวของคุณ ในงานเลี้ยงครั้งต่อไป เคล็ดลับวันนี้เสนอ ทางเลือกที่ยอดเยี่ยม มัทฉะคือผง ชาเขียวญี่ปุ่น ที่ทำจากใบชาทั้งใบ ประกอบด้วยกรดอะมิโน เช่น แอล-ธีอะนีน ซึ่งช่วยให้จิตใจแจ่มใส และตื่นตัวอยู่เสมอ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สูงมากอีกด้วย เนื่องจากบริโภคใบชาทั้งใบ มัทฉะจึงมักถูก มองว่ามีคุณค่าทางโภชนาการ สูงกว่าชาเขียวทั่วไปในการทำชาเขียวมัทฉะเย็น

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-02-01 1605 รับชม

396p 720p 1080p

2026-02-01

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

โปรดจำไว้ว่าเราสามารถทำ ทุกวิถีทางเพื่อช่วยตัวเองในด้าน วัตถุได้ แต่พระเจ้าคือแหล่ง แห่งการปกป้องและความรอด!

2:34

โปรดจำไว้ว่าเราสามารถทำ ทุกวิถีทางเพื่อช่วยตัวเองในด้าน วัตถุได้ แต่พระเจ้าคือแหล่ง แห่งการปกป้องและความรอด!

วันนี้ เรามีคำแนะนำที่มีประโยชน์มาก จากท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน) ผู้เป็นที่รักยิ่ง สำหรับเด็ก ๆ ที่กำลัง เผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก:"ที่รักทั้งหลาย: สภาพอากาศ ในช่วงนี้ไม่ค่อยแน่นอนนัก ประกอบ กับสงครามและความขัดแย้งต่าง ๆ ทำให้สถานการณ์โดยรวม ไม่สะดวกสบายและน่าวิตกกังวล สำหรับประชาชนทั่วโลก ฉันเสียใจแทนพวกหนูเหลือเกิน ที่ ในช่วงวัยอันบริสุทธิ์และอ่อนเยาว์ เช่นนี้ พวกหนูกลับไม่มีโอกาสไ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-27 2998 รับชม

130

396p 720p 1080p

2026-01-27

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

A Tip on How to Make Yummy, Nutritious Raw Carrot Salad

1:39

A Tip on How to Make Yummy, Nutritious Raw Carrot Salad

ฉันมีเคล็ดลับ ในการทำสลัดแคร์รอตดิบที่อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ เริ่มต้นด้วยการใช้ที่ปอกผัก ปอกแคร์รอตเป็นแผ่น จากด้านใหญ่ไปด้านแหลม ทำขั้นตอนนี้ซ้ำ กับแคร์รอตอีกสองหัว ใส่แคร์รอตที่ปอกแล้วลงในชาม เติมต้นหอมซอยสองต้น แล้วพักไว้ ในการทำน้ำสลัด ให้ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ ในขวดเล็กหรือชามใบเล็ก: ขิงขูด 2-3 กรัม (1/2– 1 ช้อนชา) น้ำมันงา 8 มิลลิลิตร (1/2 ช้อนโต๊ะ) น้ำส้มสายชูข้าว 15 มิลลิลิตร (1 ช้อนโต๊ะ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-18 1380 รับชม

396p 720p 1080p

2026-01-18

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

นี่เป็นคำแนะนำที่จริงจัง เพื่อสุขภาพของคุณ!

1:32

นี่เป็นคำแนะนำที่จริงจัง เพื่อสุขภาพของคุณ!

ฉันอยากจะแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพ ที่เปี่ยมด้วยความเอาใจใส่ จากท่านผู้เป็นที่รัก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน):“สุขสันต์วันคริสต์มาส และสวัสดีปีใหม่ เพื่อนรักเยาว์วัยทั้งหลาย ขอให้ภาวนาต่อสวรรค์เพื่อปกป้อง คุ้มครองคุณ และคนที่คุณรักเสมอ และช่วยเหลือคุณในยามเดือดร้อนขอเตือนใจคุณในวันนี้ ที่รักทั้งหลายว่า: หากคุณสวมใส่อุปกรณ์ อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ บนร่างกาย ใกล้กับผิวหนัง เช่น จี้อธิษฐานประจ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-13 3138 รับชม

121

396p 720p 1080p

2026-01-13

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

ถั่วลิสงต้มเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ และทำได้ง่าย

1:05

ถั่วลิสงต้มเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพ และทำได้ง่าย

เลือกถั่วลิสงที่สด และอายุปานกลาง จากนั้นล้าง และขัดถั่วให้สะอาดในน้ำ ถัดไปให้บีบเปลือกถั่วเล็กน้อย เพื่อให้เครื่องเทศซึมเข้าไป เติมเกลือและเครื่องเทศ ที่สามารถเลือกใช้ เช่น ใบกระวาน น้ำตาล โป๊ยกั๊ก หรือพริกไทย แล้วให้เคี่ยวด้วยไฟอ่อน อย่างน้อย 30 นาที หลังจากการปรุงอาหารแล้ว ให้นำไปแช่ในของเหลว อีก 20 นาที หรือมากกว่านั้น เพื่อเพิ่มรสชาติและเนื้อสัมผัส กรองและทานทันที หรือจะซับให้แห้ง แล้วเก็บในต

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-11 1594 รับชม

396p 720p 1080p

2026-01-11

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

Important and Caring Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan): Discretion in Fixing Bullies to Protect Yourself and Rescue More Victims-to-be

2:42

Important and Caring Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan): Discretion in Fixing Bullies to Protect Yourself and Rescue More Victims-to-be

ฉันอยากจะแบ่งปันเคล็ดลับ ที่สำคัญและห่วงใยนี้ จากท่านอันเป็นที่รัก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน):"สวัสดีเหล่าวิญญาณน่ารักในร่างเด็ก สวัสดีปีใหม่แด่คุณ และคนที่คุณรัก ขอภาวนาให้คุณเรียนหนังสือใน โรงเรียนได้ราบรื่น และมีความสงบสุข ในที่ที่คุณอาศัยอยู่ในโรงเรียนหรือพื้นที่ที่เกี่ยวข้อง คุณอาจพบเจอกับเพื่อนร่วมชั้น ที่คนรู้จัก หรือเพื่อนร่วมงาน ที่ประพฤติตัวไม่เหมาะสม หากพวกเขาสร้างความเ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-05 2114 รับชม

396p 720p 1080p

2026-01-05

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

นี่คือสูตร ฮัมมูสขิงบีตรูตแสนอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ

1:19

นี่คือสูตร ฮัมมูสขิงบีตรูตแสนอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ฉันตื่นเต้นมากเพราะ เพิ่งทำสูตรอาหารวีแกนใหม่ ที่สวยงามเสร็จ คุณอยากฟังไหม? นี่คือสูตร ฮัมมูสขิงบีตรูตแสนอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ ขั้นแรก ล้างและสะเด็ดน้ำ ถั่วชิกพีจากกระป๋องก่อน ใส่บีตรูตสุก 140 กรัม (1 ถ้วย) น้ำมันมะกอก 60 มิลลิลิตร (1/4 ถ้วย) ทาฮินี 15 กรัม (1 ช้อนโต๊ะ) ขิงสด 5 เซนติเมตร (2 นิ้ว) กระเทียมหนึ่งกลีบ น้ำมะนาวคั้น จากมะนาว 1/4 ลูก ผงยี่หร่าและผงขิงอย่างละ 1.5 กรัม (1/2 ช้อนชา)

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2026-01-04 1560 รับชม

396p 720p 1080p

2026-01-04

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

A Tip on How to Prepare Persimmon Pomegranate Salad

1:43

A Tip on How to Prepare Persimmon Pomegranate Salad

การเฉลิมฉลองส่งท้ายปี เป็นโอกาสที่ดีในการ แบ่งปันข้อความวีญากับ ครอบครัวและเพื่อนฝูง วันนี้ผมอยากจะมาแบ่งปันเคล็ดลับ ในการเตรียมสลัด ลูกพลับและทับทิม ซึ่งเป็นเครื่องเคียงที่สดชื่นและอร่อย เหมาะสำหรับเพิ่มลงใน เมนูอาหารช่วงวันหยุดของคุณ เริ่มด้วยการหั่นหัวหอมแดง 80 กรัม (1/2 ถ้วย) เป็นชิ้นบาง ๆ และสับพริกฮาลาปิโน่ ที่เอาเมล็ดออกแล้วให้ละเอียด ใส่ส่วนผสมเหล่านี้ลงในชาม ผสมสลัดขนาดใหญ่ แล้วบีบน้ำ มะน

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-12-28 1447 รับชม

396p 720p 1080p

2025-12-28

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

Rescue Occasions: Thoughtful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

1:56

Rescue Occasions: Thoughtful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

ฝันถึงโลกที่สงบสุข ที่จะมาถึงในไม่ช้า เพื่อพวกเราทุกคน! นี่คือคำแนะนำดี ๆ สำหรับคุณ จากผู้เป็นที่รัก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน):“สวัสดีเหล่าเทวดาที่รัก: ขออวยพร ให้คุณมีคริสต์มาสที่แสนวิเศษ และขอให้ปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง เป็นไปด้วยความสุข”ถ้าคุณออกไปกับครอบครัวหรือเพื่อน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปภูเขา แม่น้ำ หรือป่า โปรดระมัดระวัง แม้ว่าคุณจะมีไกด์นำทางก็ตาม ในป่า สิ่งต่าง ๆ อาจมี

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-12-25 1911 รับชม

396p 720p 1080p

2025-12-25

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

ฉันมีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ ในการทำของว่างอย่างรวดเร็ว ด้วยมันเทศ

1:34

ฉันมีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ ในการทำของว่างอย่างรวดเร็ว ด้วยมันเทศ

เปลี่ยนครอบครัวของฉันมาเป็น อาหารวีแกนที่เปี่ยมด้วยความเมตตา พวกเราทุกคนรู้สึกสงบมากขึ้น ฉันมีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ ในการทำของว่างอย่างรวดเร็ว ด้วยมันเทศ อุ่นเตาอบล่วงหน้าที่ประมาณ 220 °C และหั่นมันเทศ เป็นแว่น หนาประมาณ 2.5 ซม. (1 นิ้ว) ในชามเล็ก ผสมน้ำมันมะกอก กับกระเทียมและโหระพา จากนั้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ราดส่วนผสมน้ำมัน ลงบนแว่นมันเทศ แล้วคลุกให้เข้ากัน เพื่อให้ทุกชิ้นเคลือบอย่างสม่ำเสมอ เรี

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-12-21 1560 รับชม

396p 720p 1080p

2025-12-21

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

ของทุกคนนี่คือเคล็ดลับสูตรเกี่ยวกับ วิธีการเตรียมเชอร์เบตมะม่วง

1:21

ของทุกคนนี่คือเคล็ดลับสูตรเกี่ยวกับ วิธีการเตรียมเชอร์เบตมะม่วง

ของหวานผลไม้มีน้ำหนักเบากว่า ดีต่อสุขภาพกว่า และเป็นที่ชื่นชอบ ของทุกคนนี่คือเคล็ดลับสูตรเกี่ยวกับ วิธีการเตรียมเชอร์เบตมะม่วง อย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วย การเอาเนื้อมะม่วงออกจากมะม่วงสด ปอกเปลือกแล้วสามลูก ใส่ส่วนผสมนี้ลงในเครื่องปั่นอาหาร ที่มีน้ำตาลไอซิ่งร่อนแล้ว 250 กรัม (8¾ ออนซ์) และน้ำมะนาวจากมะนาวสองลูก หรือประมาณ 50-70 มิลลิลิตร (1.5 ถึง 2 ออนซ์ของเหลว) ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วเทส่วนผสม

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-12-14 1697 รับชม

396p 720p 1080p

2025-12-14

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

How to Make the Creamiest Hummus

1:31

How to Make the Creamiest Hummus

ถั่วลูกไก่เป็นส่วนผสมวีแกน ที่ฉันชอบที่สุด ดังนั้นฉันจึง มีเคล็ดลับในการทำฮัมมัส ที่ครีมมี่ที่สุดมาแบ่งปันกับคุณ เริ่มต้นด้วยการแช่ถั่วชิคพี หนึ่งถ้วยหรือที่เรียกว่า ถั่วกาบาโซไว้ข้ามคืน ล้างแล้วต้ม ด้วยไฟอ่อนหรือ หม้อความดัน จนกระทั่งนิ่ม พอที่จะบด ระหว่างนิ้วได้ การเติมเบคกิ้งโซดา 5 กรัม (หนึ่งช้อนชา) ลงในหม้อ จะทำให้อาหารสุกทั่วถึงมากขึ้น เนื่องจากค่า พีเอช ที่ เพิ่มขึ้นของน้ำที่ใช้ ปรุงอาหารส่

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-12-07 2114 รับชม

396p 720p 1080p

2025-12-07

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

A Helpful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

1:19

A Helpful Tip from Beloved Supreme Master Ching Hai (vegan)

ผมชอบเคล็ดลับชีวิตเหล่านี้มาก ทำให้วันของคุณราบรื่นขึ้นหน่อย ใช่ไหมคุณ? นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่ง จากท่านที่รัก ท่านอนุตราจารย์ชิงไห่ (วีแกน)สวัสดีเพื่อนรุ่นเยาว์ ขอให้วันเวลาของพวกคุณสดใส และมีความสุข ในพระคุณของพระเจ้า หวังว่าพวกคุณจะไม่ยุ่ง จนเกินไปที่จะอธิษฐาน: สวรรค์คือบ้านที่แท้จริงของเรา พระเจ้าคือพ่อแม่ที่แท้จริงของเราฉันมีเคล็ดลับเล็ก ๆที่จะช่วยประหยัดเวลา สำหร

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-11-30 1979 รับชม

396p 720p 1080p

2025-11-30

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

นี่คือเคล็ดลับการทอดบรอคโคลี แช่แข็งด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เพื่อเป็นเครื่องเคียงที่ง่ายและอร่อย!

1:45

นี่คือเคล็ดลับการทอดบรอคโคลี แช่แข็งด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เพื่อเป็นเครื่องเคียงที่ง่ายและอร่อย!

การเป็นวีแกนนั้นง่ายเหมือน หนึ่ง สอง บรอกโคลี-สาม! นี่คือเคล็ดลับการทอดบรอคโคลี แช่แข็งด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน เพื่อเป็นเครื่องเคียงที่ง่ายและอร่อย! เริ่มต้นด้วยการอุ่นหม้อทอดไร้น้ำมัน ไว้ที่อุณหภูมิ 220 องศาเซลเซียส (425 องศาฟาเรนไฮต์) ใส่บรอคโคลีแช่แข็ง 300 กรัม (4 ถ้วย) ลงในตะกร้าหม้อทอดไร้น้ำมัน แล้วปรุงเป็นเวลาสี่นาที จากนั้นนำออกมา แล้วโรยผงกระเทียม 2 กรัม (1 ช้อนชา) ออริกาโน 1 กรัม (1 ช้อนชา)

เคล็ดลับที่มีประโยชน์

2025-11-23 2142 รับชม

396p 720p 1080p

2025-11-23

เคล็ดลับที่มีประโยชน์