Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
У сьогоднішніх новинах: Європейський Союз оголосив про виділення 710 мільйонів євро допомоги для подолання глобальних криз. У штаті Махараштра, Індія, оголошено посуху через те, що Ель-Ніньйо послаблює мусонні дощі, голландське дослідження пов'язує поживні дієти, багаті на рослини, зі зниженням кров'яного тиску та рівня холестерину у дітей, фізики в Сінгапурі створили найточніший у світі атомний годинник, мешканець Південної Африки заповнює вибоїни, щоб забезпечити безпеку водіїв, провідний американський виробник розширює виробництво веганського молока та вершків, а угорські вчені виявляють, що люди-собаки мають навички розпізнавання мовлення, подібні до людських. Гарний спів або розмова – це чудовий спосіб прославити Небеса. Ось корисна порада щодо догляду за горлом. Ларингофарингеальний рефлюкс (ЛФР), широко відомий як “мовчазний Рефлюкс”, може виникати без типових попереджувальних ознак. Симптоми можна помилково прийняти за звичайне голосове напруження. Якщо ваш голос регулярно погіршується ближче до кінця речень, Bи відчуваєте, що вам доводиться докладати зусиль, щоб вимовити звук, або хрипота не зникає, незважаючи на використання належної вокальної техніки, можливо, варто звернутися до фахівця для оцінки стану. Існує кілька змін у способі життя, які можуть допомогти зменшити симптоми рефлюксу та захистити ваш голос. Їжте менші порції кожного прийому їжі, щоб зменшити тиск у шлунку та мінімізувати потенційний рефлюкс. Крім того, пийте рідину задовго до або через кілька годин після їжі, а не одночасно з нею. Уникайте їсти пізно вночі, особливо перед тим, як лягти або лягати спати. Обмежте вживання гострої їжі, страв з високим вмістом жиру та інших продуктів, які провокують ваші симптоми. Зменште або уникайте напоїв з кофеїном та алкоголю. Підняття голови під час сну також може допомогти зменшити рефлюкс, а надмірна вага тіла також може сприяти цьому, тому проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем, щоб дізнатися, чи може бути корисним контроль ваги.
