تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
إذا كنت ترغب في زيادة قدرتك على التحمل، فإنني أوصيك بشدة بممارسة رياضة الملاكمة التايلاندية، وبدء التدرب على الملاكمة التايلاندية. وأقول للجميع: ”يجب أن تمارسوا الجري أكثر أيضًا.“ الجري هو عامل تغيير في القدرة على التحمل. وهناك أمر آخر مهم أيضًا، وهو الانتباه إلى ما تأكله حقًا. تناول الأطعمة النظيفة فقط: الكثير من الفاكهة والخضروات، والكثير من الألياف والكربوهيدرات، والكثير من الماء أيضًا. [...] وانتبه فقط إلى ما تدخله إلى جسدك. وستحصل على نتائج جيدة.
