بحث
العربية
الفئة
العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.

تشغيل الكل
الأحدثمتداول

توهج من الداخل: التعزيز الغذائي لروتين الحماية من أشعة الشمس

22:52

توهج من الداخل: التعزيز الغذائي لروتين الحماية من أشعة الشمس

عندما تتغلغل الأشعة فوق البنفسجية في بشرتنا بكمية تفوق الكمية الصحية، يمكن أن تعطل الحمض النووي داخل خلايا الجلد، مما يؤدي إلى حدوث طفرات قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
العيش السليم
2025-03-19   96 الآراء
396p720p1080p
2025-03-19
العيش السليم

المسار السريع لعقل أكثر ذكاءً: الفوائد المعرفية للصيام المتقطع

21:00

المسار السريع لعقل أكثر ذكاءً: الفوائد المعرفية للصيام المتقطع

هل تعلم أن الصيام المتقطع يمكن أن يفيد أيضًا صحة الأمعاء، والتي بدورها تدعم الوظيفة الإدراكية؟ خلال دورات الأكل والصيام، تخضع ميكروبات الأمعاء لدينا لتغيرات تؤثر على كل شيء من الهضم إلى الجهاز المناعي.
العيش السليم
2025-03-05   432 الآراء
396p720p1080p
2025-03-05
العيش السليم

الأيدي الدافئة، الأقدام الدافئة: كيف يمكن لتمارين التنفس البسيطة أن تذيب البرد

20:47

الأيدي الدافئة، الأقدام الدافئة: كيف يمكن لتمارين التنفس البسيطة أن تذيب البرد

كما اتضح أن مفتاح البقاء دافئاً قد يكون أبسط مما تعتقد. يمكن أن تؤثر أنماط تنفسك بشكل مباشر على دورتك الدموية، والتي تلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على دفئك.
العيش السليم
2025-02-26   649 الآراء
396p720p1080p
2025-02-26
العيش السليم

قوة الخيارات النباتية (فيغان) والممارسات المستدامة في الحد من التغير المناخي

22:23

قوة الخيارات النباتية (فيغان) والممارسات المستدامة في الحد من التغير المناخي

في الولايات المتحدة، يتزايد داء لايم في الولايات المتحدة - حيث قفز من 329,000 حالة بين عامي 2005 و2010 إلى 470,000 حالة بين عامي 2010 و2018. ولا يقتصر الأمر على داء لايم فقط. فقد بدأ فيروس غرب النيل - المعروف بأنه يسبب مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة وينتقل عن طريق البعوض - في الظهور في أماكن مثل ألمانيا بعد فترات من الطقس الحار غير المعتاد.
العيش السليم
2025-02-19   481 الآراء
396p720p1080p
2025-02-19
العيش السليم

الحل المالح: الفوائد الصحية المدهشة للبكاء

23:03

الحل المالح: الفوائد الصحية المدهشة للبكاء

عندما نبكي خلال لحظات العصيبة، تطلق أجسادنا سلسلة من ردود الفعل التي تجلب الراحة النفسية والجسدية على حد سواء. واللاعب الرئيسي هنا هو الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، أو PNS، الذي يساعدنا على تحويلنا من وضع ”القتال أو الهروب.“
العيش السليم
2025-02-12   562 الآراء
396p720p1080p
2025-02-12
العيش السليم

احمِ كليتيك: عادات وخيارات نمط الحياة التي يجب تجنبها

24:18

احمِ كليتيك: عادات وخيارات نمط الحياة التي يجب تجنبها

تقوم هذه الأعضاء الصغيرة على شكل حبة الفاصوليا بأكثر مما يدركه معظمنا. كل يوم، تقوم كليتانا بتصفية حوالي 200 لتر من الدم - على الرغم من أن متوسط ما يدور في الجسم لدى الشخص البالغ العادي حوالي 5 لترات فقط.
العيش السليم
2025-02-05   699 الآراء
396p720p1080p
2025-02-05
العيش السليم

النظام البيئي على طبق" كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على المناخ والصحة

24:40

النظام البيئي على طبق" كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يؤثر على المناخ والصحة

Many are still not aware of the vast amounts of greenhouse gases animal-person exploitation facilities generate – carbon dioxide, methane, and nitrous oxide – each of which has a hugely damaging effect on our atmosphere. This increase is largely due to the soaring global demand for animal-people meat over the last 50 years. These emissions aren’t just numbers – they’re driving up global temperatur
العيش السليم
2025-01-29   814 الآراء
396p720p1080p
2025-01-29
العيش السليم

من الوجبات الخفيفة إلى الواقي الشمسي: ما تحتاج معرفته عن ثاني أكسيد التيتانيوم.

21:01

من الوجبات الخفيفة إلى الواقي الشمسي: ما تحتاج معرفته عن ثاني أكسيد التيتانيوم.

يحمل ثاني أكسيد التيتانيوم أيضًا المفتاح الذي يجعل بعض الأطعمة تبدو مشرقة وجذابة على الرفوف. تُظهر الأبحاث أن المتسوقين أكثر ميلاً لشراء الأطعمة ذات الألوان الزاهية والاستمتاع بها، ولهذا السبب أصبح ثاني أكسيد التيتانيوم مُحسِّنًا شائعًا بشكل متزايد.
العيش السليم
2025-01-22   707 الآراء
396p720p1080p
2025-01-22
العيش السليم

الكنز الاستوائي: الفوائد الصحية الخفية للجوافة وأوراقها.

23:29

الكنز الاستوائي: الفوائد الصحية الخفية للجوافة وأوراقها.

تحتوي أوراق الجوافة، على وجه الخصوص، على مركبات مثل الكيرسيتين ومضادات الأكسدة الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تساعد في إدارة حالات كالإسهال وتقليل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
العيش السليم
2025-01-15   747 الآراء
396p720p1080p
2025-01-15
العيش السليم

بحثًا عن الصمت: المخاطر الصحية لعالم صاخب.

23:38

بحثًا عن الصمت: المخاطر الصحية لعالم صاخب.

تابعت دراسة نُشرت في مجلة القلب الأوروبية ما يقرب من 500 بالغ على مدار خمس سنوات ووجدت علاقة مقلقة: زيادة 5 ديسيبل فقط في متوسط مستويات الضوضاء في فترة 24 ساعة ارتبطت بارتفاع بنسبة 34% في النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الأحداث القلبية الوعائية الخطيرة.
العيش السليم
2025-01-08   675 الآراء
396p720p1080p
2025-01-08
العيش السليم

متجذر في الصحة - تحويل المساحات من خلال البستنة العضوية النباتية (فيغان)

26:03

متجذر في الصحة - تحويل المساحات من خلال البستنة العضوية النباتية (فيغان)

بالإضافة إلى ”داكتال، أثار الغليفوسات، وهو العنصر النشط في مبيد الأعشاب المستخدم على نطاق واسع، جدلًا واسعًا بسبب مخاوف صحية مختلفة، بما في ذلك صلته المحتملة بالسرطان.
العيش السليم
2025-01-01   691 الآراء
396p720p1080p
2025-01-01
العيش السليم

ما وراء الغضب: العلاقة بين الغضب وصحة القلب والأوعية الدموية.

22:18

ما وراء الغضب: العلاقة بين الغضب وصحة القلب والأوعية الدموية.

ومن اللافت للنظر أن آثار الغضب ظهرت بعد ثماني دقائق فقط من استرجاع التجارب المحفزة للغضب، مما أدى إلى انخفاض قدرة الأوعية الدموية على التمدد بنسبة تزيد عن 50%، مما يشير إلى خطر محتمل لارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
العيش السليم
2024-12-26   800 الآراء
396p720p1080p
2024-12-26
العيش السليم

قشر الكمال: اكتشف الفوائد الصحية الخفية لقشور الفاكهة.

21:24

قشر الكمال: اكتشف الفوائد الصحية الخفية لقشور الفاكهة.

في الواقع، يمكن أن يؤدي تناول ثمرة كيوي كاملة مع القشرة إلى زيادة محتواها من الألياف بنسبة تصل إلى 50%. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القشر على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الفاكهة نفسها، بما في ذلك فيتامينات C و E، التي تدعم الجهاز المناعي وتحييد الجذور الحرة.
العيش السليم
2024-12-18   820 الآراء
396p720p1080p
2024-12-18
العيش السليم

ابق متيقظاً: تمارين الدماغ لنا جميعاً.

22:33

ابق متيقظاً: تمارين الدماغ لنا جميعاً.

الانخراط بانتظام في ألغاز الدماغ يمكن أن يعزز الأداء المعرفي. تُظهر الأبحاث أن الأفراد الذين يبلغون من العمر 50 عامًا فأكثر ويشاركون في هذه الأنشطة بشكل متكرر قد يظهرون وظائف دماغية مماثلة لكونهم أصغر من عمرهم الفعلي بعشر سنوات.
العيش السليم
2024-12-11   890 الآراء
396p720p1080p
2024-12-11
العيش السليم

الخطر المجهري: الخطر المتزايد للتلوث بالبلاستيك المجهري.

20:30

الخطر المجهري: الخطر المتزايد للتلوث بالبلاستيك المجهري.

في عام 2022، كشف اكتشاف مفاجئ لأول مرة عن وجود تلوث بلاستيكي دقيق في دم الإنسان. فحص العلماء عينات دم من 22 بالغًا سليمًا ووجدوا جزيئات بلاستيكية في 17 منها. وبعبارة أخرى، فإن ما يقرب من 80% من الذين تم فحصهم كان لديهم جزيئات بلاستيكية دقيقة في أجسامهم.
العيش السليم
2024-11-27   841 الآراء
396p720p1080p
2024-11-27
العيش السليم

استعادة التغذية: استبدال الأطعمة فائقة المعالجة بالأطعمة النباتية الكاملة الجيدة.

19:48

استعادة التغذية: استبدال الأطعمة فائقة المعالجة بالأطعمة النباتية الكاملة الجيدة.

هناك قلق متزايد من أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة قد تضر بصحة أمعائنا. يمكن للمواد المضافة كالمستحلبات والمحليات الاصطناعية، إلى جانب الجسيمات النانوية كثاني أكسيد التيتانيوم، أن تغير توازن بكتيريا الأمعاء.
العيش السليم
2024-10-30   1088 الآراء
396p720p1080p
2024-10-30
العيش السليم

PFAS: السموم الصامتة بيننا.

23:45

PFAS: السموم الصامتة بيننا.

يرجع الفضل في سطح التيفلون الأملس إلى PFAS، وهي مجموعة من المواد الكيميائية الاصطناعية المعروفة بروابطها القوية للغاية بين الكربون والفلور. تجعل هذه الروابط PFAS شديدة المقاومة للحرارة والماء والشحوم والتآكل، ولهذا السبب اكتسبت لقب "المواد الكيميائية الدائمة"
العيش السليم
2024-10-23   1094 الآراء
396p720p1080p
2024-10-23
العيش السليم

الحفاظ على جوهر الرعاية: منع الإرهاق من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية.

19:44

الحفاظ على جوهر الرعاية: منع الإرهاق من خلال استراتيجيات الرعاية الذاتية.

يتجلى الإرهاق الذي يعاني منه مقدمو الرعاية في العديد من العلامات والأعراض الجسدية والعاطفية. فمن الناحية الجسدية، قد يعاني مقدمو الرعاية من التعب المزمن، والصداع المتكرر، واضطرابات النوم، وفقدان الوزن أو اكتسابه، وضعف الجهاز المناعي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
العيش السليم
2024-10-16   1158 الآراء
396p720p1080p
2024-10-16
العيش السليم

أجنحة التغيير: دور النباتية في الحد من إنفلونزا الطيور وانتقال الأمراض حيوانية المنشأ.

22:44

أجنحة التغيير: دور النباتية في الحد من إنفلونزا الطيور وانتقال الأمراض حيوانية المنشأ.

تنتشر أنفلونزا الطيور بين البشر من خلال الاتصال الوثيق بالحيوانات المصابة أو بيئاتها. حتى سبتمبر 2024، تم اكتشاف 14 حالة إصابة بشرية بفيروس H5N1 في الولايات المتحدة الأمريكية.
العيش السليم
2024-10-09   1212 الآراء
396p720p1080p
2024-10-09
العيش السليم

في الدخان: الكشف عن المخاطر الخفية لاستخدام الماريجوانا من قبل المراهقين.

22:05

في الدخان: الكشف عن المخاطر الخفية لاستخدام الماريجوانا من قبل المراهقين.

وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2022 أن 30.7% من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة استخدموا القنب في العام الماضي، مع استخدام 6.3% منه يوميًا في الشهر الفائت. تُظهر الأبحاث أن المراهقين الذين يستخدمون الماريجوانا هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية عقلية خطيرة بنحو 11 مرة مقارنة بمن لا يستخدمونها.
العيش السليم
2024-09-25   1099 الآراء
396p720p1080p
2024-09-25
العيش السليم
<>
<1234567...18>
انتقل إلى صفحة