نصائح مفيدة | سوبريم ماستر تي في

إليكم نصيحة طهي لتحضير صلصة (ألفريدو) خضرية كريمية بالقرنبيط.

1:49

إليكم نصيحة طهي لتحضير صلصة (ألفريدو) خضرية كريمية بالقرنبيط.

ابدأوا بتسخين ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في قِدر متوسط الحجم على نار متوسطة إلى عالية، ثم أضيفوا نصف بصلة صفراء واطهوها لمدة 3 إلى 4 دقائق، حتى تصبح طرية وشفافة. أضيفوا 3 فصوص من الثوم المفروم خشناً واطهوه لمدة 30 ثانية أخرى. وبعد ذلك، أضيفوا 3 أكواب، أو 12 أونصة من القرنبيط المقطع مع 1 كوب من مرق الخضار أو الماء. وغطوا المزيج واتركوه على البخار لمدة 5 دقائق تقريباً، أو حتى ينضج القرنبيط. وانقلوا

نصائح مفيدة

2026-10-04 823 الآراء

396p 720p 1080p

2026-10-04

نصائح مفيدة

ولديّ اليوم نصيحة حول كيفية صنع عصير الليمون بالماتشا (مسحوق الشاي الأخضر).

1:27

ولديّ اليوم نصيحة حول كيفية صنع عصير الليمون بالماتشا (مسحوق الشاي الأخضر).

لصنع كوبين من عصير الليمون بالماتشا المنعش، ابدؤوا بنخل 2 غراماً، أو حوالي ملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا في وعاء أو كوب قياس. وأضيفوا 60 مل من الماء الساخن عند حوالي 80 درجة مئوية (175 درجة فهرنهايت) واخفقوه باستخدام "تشاسين"، أو خفاقة الماتشا المصنوعة من الخيزران. وتجنبوا استخدام الماء المغلي، لأنه قد يجعل طعم الماتشا مرّاً. وتساعد شعيرات "تشاسين" الدقيقة والمرنة على تفتيت المسحوق بالتساوي وتكوين

نصائح مفيدة

2026-09-27 1547 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-27

نصائح مفيدة

ونعتز بنصائحك الثمينة بشأن كيفية الحفاظ على دفء وسعادة أصدقائنا من الحيوانات الأليفة بشكل فعّال خلال فصل الشتاء، ونشكركِ على الرعاية والإرشاد الروحيين.

9:29

ونعتز بنصائحك الثمينة بشأن كيفية الحفاظ على دفء وسعادة أصدقائنا من الحيوانات الأليفة بشكل فعّال خلال فصل الشتاء، ونشكركِ على الرعاية والإرشاد الروحيين.

ويسعدني الآن أن أقدم لكم هذه النصائح المراعية للغاية من معلمتنا الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):مرحباً بكم أيها الأطفال الجميلون، ملائكة المحبة. أدعو الله أن تكونوا جميعاً سعداء وبخير – جسدياً ونفسياً وعاطفياً وروحياً – وأن ينقل إليكم آباؤكم وأمهاتكم كل أنواع المعرفة الدنيوية وكذلك الحكمة الروحية، حتى تكونوا محميّين جيداً وتعيشوا براحة في هذا العالم.الشتاء قادم، وس

نصائح مفيدة

2026-09-22 2101 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-22

نصائح مفيدة

لديّ نصيحة اليوم لصنع رقائق التورتيلا المقرمشة الخاصة بكم في المقلاة الهوائية في أقل من 15 دقيقة باستخدام ثلاثة مكونات فقط.

1:35

لديّ نصيحة اليوم لصنع رقائق التورتيلا المقرمشة الخاصة بكم في المقلاة الهوائية في أقل من 15 دقيقة باستخدام ثلاثة مكونات فقط.

ستحتاجون إلى ثماني قطع تورتيلا ذرة صغيرة، ورذاذ زيت الطهي، والملح. وابدؤوا بتقطيع التورتيلا إلى مثلثات، ثم ترتيبها في طبقة واحدة داخل سلة المقلاة الهوائية. وقوموا برشها بقليل من الزيت والملح. واضبطوا المقلاة الهوائية على 175 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وقوموا بطهيها لمدة 4 إلى 5 دقائق. افتحوا السلة بحذر واقلبوا الرقائق، ثم قوموا برشها بقليل من الزيت لمدة 4 إلى 5 دقائق أخرى، مع التحقق كل دقيقة م

نصائح مفيدة

2026-09-20 1685 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-20

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة رائعة قد تضفي لمسة إضافية من الحيوية على وجبات المعكرونة الخاصة بكم!

1:43

إليكم نصيحة رائعة قد تضفي لمسة إضافية من الحيوية على وجبات المعكرونة الخاصة بكم!

هل تتطور مهاراتكم في الطبخ الخضري بشكل جيد، أعزائي؟ إليكم نصيحة رائعة قد تضفي لمسة إضافية من الحيوية على وجبات المعكرونة الخاصة بكم! إن تحميص المعكرونة الجافة قبل سلقها يعزز كلاً من نكهتها وقوامها. وتكتسب المعكرونة المحمصة قواماً أكثر صلابة، وتحافظ على شكلها، وتتميز بسطح خشن يساعد الصلصات على الالتصاق بها بشكل أفضل. انشروا المعكرونة القوية المصنوعة من القمح، مثل السباغيتي أو البوكاتيني أو البيني،

نصائح مفيدة

2026-09-13 2036 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-13

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة حول كيفية صنع جبنة بارميزان خالية من الألبان تتميز بنكهة لذيذة ومالحة تشبه الجبنة، وقوام يشبه إلى حد كبير القوام الأصلي.

1:27

إليكم نصيحة حول كيفية صنع جبنة بارميزان خالية من الألبان تتميز بنكهة لذيذة ومالحة تشبه الجبنة، وقوام يشبه إلى حد كبير القوام الأصلي.

هل تبحثون عن لمسة خضرية خاصة لوجبتكم القادمة؟ إليكم نصيحة حول كيفية صنع جبنة بارميزان خالية من الألبان تتميز بنكهة لذيذة ومالحة تشبه الجبنة، وقوام يشبه إلى حد كبير القوام الأصلي. أولاً، قوموا بخلط 150 غراماً (1 كوب) من الكاجو النيء، و3 ملاعق كبيرة (~20 غراماً) من الخميرة الغذائية، و1.5 غراماً (½ ملعقة صغيرة) من مسحوق الثوم، و1.5 غراماً (½ ملعقة صغيرة) من مسحوق البصل، و3 غرامات (½ ملعقة صغيرة) من ا

نصائح مفيدة

2026-09-06 2274 الآراء

396p 720p 1080p

2026-09-06

نصائح مفيدة

لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة.

1:23

لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة.

إنه لمن دواعي سروري دائماً أن تتوفر لديّ وفرة من الفواكه الطازجة. لديّ نصيحة حول كيفية صنع شربات الفاكهة المجمدة. اختاروا فاكهتكم المفضلة، وقطّعوها إلى نصفين وأزيلوا البذور. وبالنسبة للفاكهة مثل المانجو أو الأناناس، فاحفروا "حفرة" دائرية في منتصف اللب مع إبقاء الفاكهة متصلة بالقشرة. وبعد ذلك، لفوا الفاكهة المُعدة بإحكام بورق الزبدة وضعوها في الفريزر لمدة 24 ساعة على الأقل، أو حتى تتجمد تماماً وتصب

نصائح مفيدة

2026-08-30 3026 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-30

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة.

1:29

إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة.

غالباً ما تنبع النكهات الرائعة من أفكار بسيطة. إليكم نصيحة صغيرة حول كيفية صنع صلصة معكرونة أكثر نعومة. إن إحدى أسهل الطرق لتحسين مذاق المعكرونة هي الاحتفاظ بحوالي كوب (240 ملليلتر) من ماء الطهي قبل تصفيتها. ويمكن أن يحسّن ذلك بشكل ملحوظ قوام الصلصة ونكهتها. وأثناء طهي المعكرونة، تطلق النشا في الماء، مما يُنتج سائلاً كثيفاً قليلاً وعكراً. وعند إضافة هذا الماء إلى الصلصة، يعمل كمكثف طبيعي، مما يساع

نصائح مفيدة

2026-08-23 3022 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-23

نصائح مفيدة

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

1:54

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

إليكم نصيحة لطرد البعوض والحشرات الأخرى بطريقة طبيعية دون إيذائها.

نصائح مفيدة

2026-08-22 3063 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-22

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة مفيدة لكم اليوم بشأن القهوة.

1:55

ولديّ نصيحة مفيدة لكم اليوم بشأن القهوة.

إذا كان طعم قهوتكم مراً جداً، فهل تعلمون أن رشة صغيرة من الملح قد تكون كل ما تحتاجونه للحصول على فنجان أكثر نعومة وتوازناً؟ فيمكن للملح أن يساعد في تقليل الإحساس بالمرارة على اللسان، مما يسمح للنكهات والروائح الطبيعية للقهوة بالظهور بشكل أوضح. وهذه الحيلة البسيطة مفيدة بشكل خاص للقهوة ذات التحميص الداكن، التي تميل إلى أن يكون طعمها أقوى وأكثر مرارة. ونظراً لأن الملح يساعد على تخفيف المرارة، يجد بع

نصائح مفيدة

2026-08-16 3247 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-16

نصائح مفيدة

يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً.

1:43

يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً.

واليوم، لدي نصيحة لإعداد طبق جانبي خضري سريع وسهل ولذيذ! يُطهى البروكولي المجمد بشكل رائع في المقلاة الهوائية دون الحاجة إلى تذويبه أولاً. وسخّنوا المقلاة الهوائية مسبقاً إلى 220 درجة مئوية. وضعوا حوالي 4 أكواب من زهيرات البروكولي المجمدة في السلة وقوموا بطهيها لمدة 4 دقائق دون أي توابل. وأخرجوا البروكولي، ثم اخلطوه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، أو ملعقة صغيرة من الأكوافابا (ماء الحمص) أو مرق الخ

نصائح مفيدة

2026-08-09 3550 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-09

نصائح مفيدة

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:43

والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

آمل أن تستمتعوا بصيفكم، وقضاء الوقت مع أحبائكم، وتجديد صلتكم بالطبيعة. والآن، يسعدني أن أشارك مُحبي الأنشطة الخارجية جميعاً هذه النصيحة المفيدة من "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"أيها الملائكة المُحبون، إن الصيف ممتع للعديد من الأنشطة التي تتطلب استعداداً كبيراً. وقد لا يتسع وقتكم للتحضير، لذا إليكم بعض المساعدة: إذا حُشرت قمصانكم بإحكام مع الضروريات الأخرى، ووجدتموها عند الحاجة مجعّدة

نصائح مفيدة

2026-08-03 3570 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-03

نصائح مفيدة

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

1:42

يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي.

إن إدارة مجتمع كامل من الشركات الخضرية المطلة على البحر تبقيني مشغولة جداً. لذا، قمت بإعداد وصفة سريعة من الكاري الخضري لأشاركها معكم اليوم. يستخدم هذا الكاري البسيط المصنوع من الحمص وجوز الهند خمسة مكونات فقط ويمكن تحضيره في أقل من 10 دقائق. وتشمل المكونات معجون الكاري (أو مسحوقه)، والحمص، والطماطم المقطعة، وكريمة جوز الهند، وأرز البسمتي. وللتحضير، قوموا بطهي ملعقتين كبيرتين من معجون الكاري (أو م

نصائح مفيدة

2026-08-02 3437 الآراء

396p 720p 1080p

2026-08-02

نصائح مفيدة

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

1:44

تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار.

هل تبحثون عن طبق صغير لذيذ لتقديمه في تجمع خضري قادم؟ لديّ خيار جيد لكم. تجمع هذه الوصفة السهلة للأناناس المشوي بين الحلاوة الطبيعية للأناناس الطازج والسكر البُنّي والليمون الحامض ولمسة من الفلفل الحار. سخنوا الشواية مسبقاً على حرارة متوسطة. واقطعوا الجزء العلوي والسفلي من حبة الأناناس. ثم قوموا بإزالة القشرة وتقطيع الفاكهة إلى حلقات. وفي وعاء صغير، اخلطوا 15 ملليلتراً (ملعقة كبيرة) من زيت جوز اله

نصائح مفيدة

2026-07-26 3700 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-26

نصائح مفيدة

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

1:54

إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.

سأكشف لكم أحد أسراري لحياة سعيدة ومبهجة – انا آكل الكثير من الفاكهة! وما هي الفاكهة المفضلة لديّ شخصياً؟ التفاح! وبالمناسبة، أنا الآن متشوق لمشاركة هذه النصيحة الأساسية معكم من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):"مرحباً أيها الأطفال الأعزاء، آمل أن تكونوا جميعاً بخير وتستمتعوا بيومكم. إليكم نصيحة لمن يحبون تناول التفاح.وفقاً لإحدى الدراسات، يُعدُّ التفاح فاكهة غنية ج

نصائح مفيدة

2026-07-24 3755 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-24

نصائح مفيدة

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

1:25

ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس.

بعد ممارسة التأمل الصباحي وتمارين اليوغا، أتطلع إلى بداية يوم خضرية صحية. ولديّ نصيحة حول الفوائد الغذائية للكرفس وعصير الكرفس. يحتوي الكرفس على مجموعة متنوعة من المركّبات النباتية المعروفة باسم "المواد الكيميائية النباتية" إلى جانب المعادن التي تتمتع بفوائد علاجية. قوموا بعصر كمية كافية من الكرفس العضوي للحصول على حوالي كوبين من العصير المُصفّى وتناوله على معدة فارغة أول شيء في الصباح. وانتظروا 1

نصائح مفيدة

2026-07-19 3866 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-19

نصائح مفيدة

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

1:44

يسعدنا اليوم أن نشارككم هذه النصيحة المفيدة من المعلمة الحبيبة "المعلمة السامية تشينغ هاي" (خضرية):

"مرحباً أيها الملائكة المحبون، الحمد لله أن الصيف يجلب لكم وقتاً رائعاً من الراحة، والإبداع والكثير من السعادة. ويبدو أن الوقت يمر بسرعة عندما نستمتع بما نفعله، أو مع من نكون. ولجعل الأوقات السعيدة تدوم لفترة أطول، يمكننا تقليل الوقت الذي نقضيه في أي شيء نستطيع تقليله كلما أمكن ذلك.آه، مثل تقليل وقت الطهي، واستخدام المقص لتقطيع الخضروات للحساء كما أفعل غالباً هنا – فهذا سهل وسريع، وأقل خطور

نصائح مفيدة

2026-07-14 3957 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-14

نصائح مفيدة

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

1:46

لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض.

عيشوا الحياة بألوان زاهية وأناقة من خلال اتباع النظام الغذائي الخضري معنا! لدينا وصفة لتحضير جذر اللوتس المخلل، وهو طبق جانبي آسيوي يتميز بقوامه المقرمش ومذاقه الحامض. تعمل عملية التخليل على تعزيز النكهات الطبيعية لجذر اللوتس مع إضفاء مزيج متوازن من النكهات الحامضة والحلوة والتوابل الخفيفة. أولاً، قشّروا جذر لوتس واحد وقطّعوه إلى شرائح دائرية رفيعة بسمك حوالي ½ سنتيمتر (1/8 بوصة). وقوموا بسلق هذه

نصائح مفيدة

2026-07-12 3770 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-12

نصائح مفيدة

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

1:16

إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو.

هل تبحثون عن وجبة خفيفة خضرية منعشة لتبقوا نشيطين طوال اليوم؟ إليكم طريقة تحضير لفائف السوشي الصحية بالخيار والأفوكادو. تُعدُّ لفائف السوشي المنعشة هذه مقبلات خضرية خفيفة وخالية من الحبوب وهي مغذية وسهلة التحضير في آن واحد. وهي غنية بالدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والمعادن والفيتامينات، وتشكل طريقة بسيطة للاستمتاع بوجبة طازجة ولذيذة. ولتحضيرها، قشروا أولاً قطعة خيار إنجليزي واحدة باستخدام مقش

نصائح مفيدة

2026-07-05 4112 الآراء

396p 720p 1080p

2026-07-05

نصائح مفيدة

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

1:33

عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه.

هل تتناولون ما يكفي من الفواكه الغنية بفيتامين (سي) أيها الأصدقاء الأعزاء؟ جربوا الأناناس، فـ 100 غرام (3 أونصات) منه تمنحكم فيتامين (سي) أكثر من برتقالة كبيرة! وأود اليوم أن أقدم لكم نصيحة. عند اختيار الأناناس، انتبهوا إلى لونه ورائحته وشكله وملمسه. فعادةً ما يكون لون الأناناس الناضج طبيعياً أصفر ذهبي متجانس من القاعدة إلى الأعلى، وينبعث منه عطر حلو، ويشعر المرء بثقله مقارنة بحجمه. وغالباً ما يحت

نصائح مفيدة

2026-06-28 4126 الآراء

396p 720p 1080p

2026-06-28

نصائح مفيدة