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En las noticias de hoy, la Unión Europea anuncia una ayuda de 710 millones EUR para abordar las crisis globales. Se declara la sequía en Maharashtra, India, debido al debilitamiento de las lluvias monzónicas por El Niño; estudio holandés vincula las dietas ricas en plantas nutritivas con una disminución de la presión arterial y del colesterol en los niños; físicos de Singapur construyen el reloj atómico más preciso del mundo; residente sudafricano rellena baches para ayudar a mantener seguros a los automovilistas; fabricante líder en EE.UU. amplía la producción de leche y cremas veganas; y científicos húngaros revelan que las personas-perros poseen habilidades de reconocimiento del habla similares a las de los humanos. Una hermosa voz, ya sea para cantar o hablar, es una forma maravillosa de alabar al Cielo. Aquí tienen un consejo útil para cuidar la garganta. El reflujo laringofaríngeo (RLF), conocido comúnmente como “reflujo silencioso”, puede producirse sin los signos de advertencia típicos. Los síntomas pueden confundirse con una tensión vocal normal. Si notas que tu voz empeora con frecuencia al final de las frases, sientes que tienes que esforzarte para producir sonido o la ronquera persiste a pesar de utilizar técnicas vocales adecuadas, quizá valga la pena consultar a un profesional para una evaluación. Hay varios cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a reducir los síntomas del reflujo y a proteger tu voz. Come porciones más pequeñas en cada comida para reducir la presión estomacal y minimizar el riesgo de reflujo. Además, bebe líquidos bastante antes o unas horas después de comer, en lugar de hacerlo al mismo tiempo. Evita comer tarde por la noche, especialmente antes de acostarte o ir a la cama. Limita los alimentos picantes, las comidas ricas en grasas y otros alimentos que te provoquen síntomas Reduce o evita las bebidas con cafeína y el alcohol. Elevar la cabeza mientras duermes también puede ayudar a disminuir el reflujo, mientras que el exceso de peso corporal también puede contribuir a ello, así que consulta con tu médico de cabecera para ver si controlar el peso podría ser beneficioso.
