اخبار قابل توجه

در اخبار امروز، سازمان ملل متحد برای مقابله با بحران گرسنگی در سومالی بودجهٔ اضطراری اختصاص می‌دهد. کربن قهوه‌ای تیرهٔ ناشی از آتش ‌سوزی‌های جنگلی گرمایش جهانی را تشدید می‌کند، ایالت‌های بیشتری در آمریکا حمایت‌های قانونی از نیکوکاران را برای نجات اشخاص- حیوان خانگی گرفتار در گرمای شدید خودرو گسترش می‌دهند، ژاپن و ویتنام (آولاک) تلاش‌های خود برای آمادگی در برابر بلایا را تقویت می‌کنند، کرواسی از نخستین متخصصِ حرفه‌ای تغذیهٔ وگان خود استقبال می‌کند، یک شرکت نوپای فناوری غذایی کانادایی برای خودکارسازی تولید پروتئین وگان بودجه دریافت می‌کند، و امدادگران بریتانیایی، شخص- سگی را که با کایاک بادی به دریا کشیده شده بود، نجات می‌دهند.

نکته‌ای برای کاهش ناراحتی‌های گوارشی دارم. استرس می‌تواند تأثیر چشمگیری بر گوارش داشته باشد. استرس مزمن میتواند ارتباط روده و مغز را مختل کند، گوارش را کند سازد، اسید معده را افزایش دهد و موجب نفخ، رفلاکس معده و سوءهاضمه شود. کارشناسان برای حفظ سلامت گوارش توصیه می‌کنند وعده‌های غذایی را در زمان‌های منظم میل کنید، غذاهای گرم و زودهضم را برگزینید، آهسته غذا بخورید و آن را کاملاً بجوید. عادت‌های مفیدی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، پیاده ‌روی سبک پس از غذا و خواب کافی نیز می‌توانند به حفظ تعادل روده کمک کنند. اگر ناراحتی گوارشی ادامه یافت یا شدید شد، باید به پزشک مراجعه کرد، به ‌ویژه اگر با نشانه‌هایی مانند کاهشِ به‌ ویژه اگر با نشانه‌هایی مانند کاهشِ بی‌دلیل وزن، درد شدید شکم، وزن بی‌دلیل، درد شدید شکم، استفراغ خونی یا مدفوع سیاه همراه باشد. بسیاری از افراد با مدیریت پیوستهٔ استرس و عادت‌های غذایی آگاهانه می‌توانند به‌ تدریج گوارش و آسایش کلی دستگاه گوارش خود را بهبود بخشند.

پخش اخبار روزانه