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今日新闻提要，欧盟向遭受洪水与气旋灾情的莫三比克提供人道援助；美国地质学家研究奥勒冈州北部地区下方的地壳板块，以更深入了解该地区的地震风险；印尼通过法律来保护家事劳工；美国线上二手书零售商向资源匮乏的学童捐赠两万五千本书；英国女子从冰冷水中救出被钓线缠住的海鸥族人；沙乌地阿拉伯纯素食品品牌推出环保纯素奶系列；暨台湾（福尔摩沙）一对福尔摩沙黑熊母女在台湾（福尔摩沙）康复后被放归野外。
今天我想提供一个健康妙招。睡眠姿势很重要，因为正确的睡姿能显著缓解背痛并改善睡眠品质。医疗专业人士建议采取特定睡姿以维持脊椎对齐。若您习惯侧睡，请在双膝间垫一个枕头以减轻髋部压力，并维持脊椎的中立位置。若您习惯仰睡，请在膝盖下方垫一个枕头以均匀分散体重，并维持下背部的自然曲线。不建议趴着睡觉，但若您确实如此，必要时可在骨盆下方垫一个薄枕头以减轻下背部的拱起。这些简单的调整不仅能稳定肌肉骨骼系统，对于慢性疼痛患者而言，更能促进脊椎的长期健康。
现在是时候用今日笑话兑现那张「欢笑券」，标题为「文学亡命之徒」。
一群劫匪闯进银行，他们的带头老大阔步走向经理。
「打开金库。别耍什么花招，否则你就完了。」
「您是否想说『你死定了』？」
「我说别耍聪明！」
？！
