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今日新聞提要，卡達紅新月會在葉門興建拯救生命的現代化腎臟透析中心。國際科學家團隊進行的研究發現海冰融化可能正在改變北極的雲層；全球非營利組織提供學習機會給受衝突影響的衣索比亞兒童；印尼強化了基礎設施，透過大規模的橋樑建設與淨水系統擴建；西班牙兩名兒童在槳板被海流捲走後獲救；美國成長最快速的純素公司銷售額增長逾五六○％；以及，研究顯示南非被野放動物園大象族人已良好適應了大自然棲息地。
保持健美強壯可幫助您安度快樂長壽的生活！今天我想來分享一則運動的小訣竅。輕鬆有趣地追蹤您的活動量，可使用計步器、步數計、穿戴式裝置或健身應用程式。這些工具都能夠統計出您全天走過的步數，並激勵您多走路。有些裝置還會顯示您燃燒的卡路里，且許多應用程式都是免費的。養成使用計步器的日常習慣。每天一早就先穿戴上或開啟計步器，並持續使用直到就寢為止。試行第一週，請維持平時的作息，不要改變活動量，好以此作為起始點。接著，為第二週設定目標。先從每天增加三百至五百步開始，逐步將目標提升至額外增加兩千步。這相當於約一‧六公里（一英里）或步行廿分鐘。您理想的健康目標應是每天達到約七千五百步或者更多。請每天記錄您的步數，並享健康日益進步的樂趣。
我們剛覓得一些封罐笑料；讓我們來開罐今日笑話吧，標題為「掀起波浪」。
朋友兩人站在海灘上，眺望著大海。
「一片汪洋對另一片汪洋會說些什麼？」
「我真不知道。都說了什麼？」
「沒說什麼。只掀起波浪。」
？！
