Дэлгэрэнгүй
Татаж авах Docx
Дэлгэрэнгүй уншаарай
Өнөөдрийн мэдээгээр, боловсролын ашгийн бус байгууллага Замбийн олон мянган хүүхдийг сургуулиасаа завсардахгүй байхад тусалжээ. Их Британийн судалгаагаар ганцаардал нийгмийн эрүүл мэндийн асуудал болохыг онцлов, АНУ-ын эрдэмтэд сансрын нисэгчдийн цацрагаас хамгаалах хантааз үр дүнтэй байгааг баталжээ, Франц улс ой хээрийн түймрийн дараах сэргээн босголтын төлөвлөгөөнд, мөнгө амлав АНУ-ын байшингийн эзэд урд хашаагаа зэрлэг амьтдын орогнох газар болгон хувиргав,Финландын судалгаа мөөгний мицелийн савхийг олноор үйлдвэрлэх боломжтойг харуулжээ, Сингапурын далай хамгаалагчид шонхор хошуут яст мэлхийн зулзагуудыг далайд тавьжээ. эрүүл мэндийн зөвлөгөө өгье. “Эсрэг гар, хөлөө өргөх” гэж нэрлэдэг “шувуу-нохой” дасгал нь нурууг тулж, тогтвортой байлгадаг хэвлий, нуруу, аарцаг, ташааны булчинг аюулгүй бэхжүүлнэ. Эхлээд гараа мөрнийхөө яг доор, өвдгөө ташааныхаа доор байрлуулан дөрвөн хөллөнө. Толгой, нуруугаа төв байрлалд байлгаж, нурууны төрөлхийн хотойлтыг хадгалан шулуун шугам үүсгээрэй. Зүүн хөлөө арагш аажмаар цэх сунгахын зэрэгцээ баруун гараа урагш сунгана. Мөр, ташаагаа нэг түвшинд байлгаж, сунгасан гар, хөлөө шалтай параллел байрлуулахыг хичээгээрэй. Энэ байрлалаа 2–3 секунд бариад эхний байрлалдаа орж, баруун хөл, зүүн гараараа давтан хийнэ. Дасгалын турш гол булчингуудаа ажиллуулж, нуруугаа хамгаалахын тулд хүйсээ нуруу руугаа татаарай. Хоёр талаа ээлжлэн хийхэд нэг давталт болно. Нийт 10 удаа давтаарай. Дасгалыг илүү ачаалалтай болгохын тулд тэнийлгэсэн гар, хөлөө ташуу чиглэлд гадагш хөдөлгөн, буулгахаасаа өмнө буцааж гол байрлалд нь аваачих эсвэл шагай болон бугуйндаа хөнгөн хүндрүүлэгч зүүж болно.
